Påsketrening

Publisert: 18. april 2014 i Trening
Stikkord: , , , , ,

Påske – Endelig noen fridager fra jobb og bedre tid til sykling.

Langfredag levde opp til navnet sitt. Jeg fikk en langtur på sykkelen fra Kjeller via Sørumsand, Kløfta, Gjerdrum og Skedsmokorset. 70km på 3t ble dagens fasit i følge min trofaste Garmin forerunner 310. Det var mye vind i dag – vi får kalle dette styrketrening! Deilig var det uansett :)

Håper på flere slike langturer utover våren og sommeren frem mot mitt store mål i slutten av juni: Lillehammer-Oslo.
Men det viktigste av alt – fine sykkelopplevelser!

20140418-211454.jpg

20140418-211507.jpg

Påsken er her!

Publisert: 13. april 2014 i Trening
Stikkord: , , , , , ,

For mange har påsken allerede startet , selv skal jeg jobbe mandag til onsdag neste uke. Jeg skal ikke reise noen plass, ganske enkelt fordi jeg er en av få som ikke har en hytte på fjellet.. Det virker som dette er en selvfølge for de aller fleste. Men, dersom været tillater det håper jeg å få noen fine sykkelturer her på Romerike :)

I dag hadde vi i turgruppa til Ceres en fin søndagstur på ca 60km. Medvind på første halvdel og selvsagt motvind hjemover – uten at det la noen demper på humøret!

Nye dekk og slanger er satt på sykkelen, takket være en punktering tidlig i uken etter ett intervall opp Frognerbakken. Takk til Foss Sport for et godt tilbud på Specialized dekk + slanger samt rask service! Dekkene ble byttet mens jeg ventet i butikken.

20140413-192437.jpg

20140413-192446.jpg

20140413-192454.jpg

Vårsykling

Publisert: 5. april 2014 i Trening
Stikkord: , , , , ,

Våren har kommet til østlandet og turgruppen til Ceres har hatt vår første sykkeltrening på landeveien. Jeg er i gang med syklingen ute tidligere enn i fjor og håper at det vil bære frukter ut over sesongen. Mitt mål er å fullføre Lillehammer – Oslo og er allerede påmeldt! 190km på ca 6timer – gleder meg som en unge og håper at det blir en fin tur!

 

Ny drakt fra Ceres

Ny drakt fra Ceres

Min stolthelt

Min stolthelt

Kom, mai, du skjønne, milde,
gjør skogen atter grønn,
og la ved bekk og kilde
fiolen blomstre skjønn!
Hvor ville jeg dog gjerne
at jeg igjen deg så!
Akk, kjære mai, hvor gjerne
gad jeg i marken gå!

Ja, mai måned har vært nydeli her på østlandet. Det har blitt flere flotte sykkelturer i området Lillestrøm, Kløfta og Sørumsand. Fine veier og mange blide syklister på veiene. Har fått ca 220km på sykkelen så langt i mai. Ny personlig rekord på 1 mnd og det er fortsatt noen dager igjen.

25 mai setter jeg og fruen nesen mot Vietnam – gleder meg til å se hvordan livet er i Asia. Sol, 30 grader og helt sikkert en nydelig tur til et ukjent land.

20130519-152354.jpg

20130519-152410.jpg

20130519-152416.jpg

20130519-152427.jpg

20130519-152436.jpg

Søndagstur med Ceres

Publisert: 28. april 2013 i Trening
Stikkord: , , , ,

Turgruppa til Ceres hadde en fin søndagstur i dag. Det var en del vind ute men vi kjørte Sørumsandrunden: Skedsmohallen-Fettsund-Sørumsand-Lørenfallet-Frogner-Skedsmohallen. Totalt logget jeg ca 48km.

20130428-190646.jpg

Vi stoppet på en bensinstasjon midtveis og fikk kaffe og boller: tusen takk Svein!! :)

Vi fikk en fin tur sammen og vi venter alltid på sistemann!
Gleder meg allerede til neste økt med gjengen.

Bilder fra sykkelturer i april

Publisert: 26. april 2013 i Trening
Stikkord: , , , ,

Her er noen bilder fra mine første sykkelturer i april, inkludert litt fakta fra Strava.
Håper jeg får noen flotte turer med Ceres gjennom våren og sommeren!

20130426-174033.jpg

20130426-174054.jpg

20130426-174102.jpg

20130426-174148.jpg

20130426-174308.jpg

Turgruppa til Ceres

Publisert: 26. april 2013 i Trening
Stikkord: , ,

Sportsklubben Ceres har flere sykkelgrupper og jeg er nå en del av turgruppa. Hva er turgruppa? Følgende er hentet fra hjemmesiden til Ceres:

Turgruppas hovedmål skal være å skape lystbetonte sykkelopplevelser. Vi sykler med en høy sosial profil og bryr oss ikke om gjennomsnittsfart, eller antall tilbakelagte km. Turgruppa skal fange opp alle syklister, nye som gamle medlemmer. Vi kommer derfor til å sykle turene slik at alle henger med. Vi avpasser både fart og lengde på turen etter hvordan vi føler oss.

Vi hadde en kjempefin sykkeltur der vi syklet slik at alle kunne henge med. Leave no man behind.
Totalt ble det ca 44km. Jeg er kjempefornøyd, vi kjørte også noen km der vi trente på rulle. Dette gikk overraskende bra, selv om det var min første gang jeg prøvde dette.

Hvis noen har lyst til å sykle med oss, så tar vi gjerne mot flere medlemmer. Du trenger ikke en sykkel til 50 000,- men hjelm er påbudt!

Flere oppdateringer kommer…

Sykkelsesongen 2013 starter

Publisert: 4. april 2013 i Trening
Stikkord: , , , ,

Snøen smelter, alle bilene ser gråe ut og grusen ligger på veier og fortau. Våren kommer snikende, betydelig senere enn ønsket men i Norge må vi ta til takke med det vi får.

Min kjære sykkel, Cannondale Caad10, har tilbringt påsken på en liten service hos Anton sport i Lillestrøm.
Nå er den ferdig og klar for landeveien, med utgangspunkt fra Kjeller.

Har satt meg som mål å sykle sammen med Ceres, det kan bli interessant. Jeg har ikke syklet i felt tidligere, men det må man vel lære seg!

Ønsk meg lykke til – flere rapporter kommer etterhvert.

OK – i morgen (søndag) er klassikersesongen virkelig i gang. Og alt starter med den første av de 5 monumentene: Milan-San Remo (Også kalt La Classicissima og La Primavera). Dette er ofte spurterne sin store mulighet og tidligere vinnere er blant annet Mark Cavendish, Oscar Freire og Erik Zabel. Sistnevnte blir kalt «Mr San Remo» fordi han vant løpet 4 ganger i karrieren. 

Milan-San Remo er med sine 298km det lengste endagsrittet i sykkelsirkuset. Rittet er paddeflatt men mot slutten av løpet kommer henholdsvis bakkene Chipressa og Poggio. Her er det åpent for angrep og mange ønsker å riste av seg de beste spurterne. I fjor støtet Fabian Cancellara på Poggio og fikk med seg Simon Gerrans og Vincenzo Nibali. Det endte med en noe overraskende seier til Simon Gerrans. 

Men i år er det mange om beinet men legg spesielt merke til Peter Sagan. Den slovakiske spurteren har overrasket mange og er i god form for tiden. Han er også truende til å henge med de beste klatrerne over Poggio og dermed slå alle i en spurt. Også Thor Hushovd er i form og hang med teten i de bratteste bakkene i Tirreno-Adriatico nylig. Han har med seg verdensmester Philippe Gilbert som også kan vinne ved å støte i bakken Poggio.

Det er altså mange som kan vinne og de siste 20-30km blir avgjørende. Da har guttene syklet over 250km og begynner å bli slitne. Alt kan skje på dette tidspunktet i løpet og du må være blant de 20 beste opp Poggio hvis du skal kjempe om seieren.

Norge stiller med mange ryttere – både Thor og Edvald kan vinne her.

Lykke til gutter – vi følger med dere fra sofaen!! 

Nå er jeg i Stavanger. Jobben min innebærer en del reising i Norge, samt møter og middager med kunder eller leverandører. Derfor blir ikke arbeidsdagene helt A4 og det kan være vanskelig å ha en fast rytme på både middag og trening.

Men, etter en lang dag i går på en utstilling her i Stavanger, så la jeg og min kollega ut på en liten joggetur. Dette var forfriskende, selv om det bare var rundt et vann i nærheten av hotellet – ca 3,5km.

Anbefaler alle til å sette av litt tid å ta seg en kort treningsøkt. Trenger ikke være mer en 30min – all trening er god trening.

Hvordan skal man få tid til å trene med uvanlige arbeidstider? Enn hvis man har familie og barn som tar mesteparten av tiden man har etter jobb? Hvordan få overskudd til å trene når man er så sliten etter jobb at man bare vil ligge på sofaen å slappe av?

Noen innspill eller forslag, anyone??